ダイエット

ビキュットは飲むタイミングによって効果に差が出る??実際に飲んで分かったこと

ちまたで話題のビキュット!!

口コミを見ると「お通じが良くなった」「体重が減った」といった意見が多数見られたんです。

 

どうせなら、一番効果の出るタイミングで飲みたいですよね?^^

果たして、飲むタイミングによって効果に違いはでるのでしょうか?

いつ飲むのが効果的?

ビキュットはいつ飲むのが効果的??乳酸菌と言えば、ヨーグルト。

朝に食べるというイメージですよね。

ビキュットも乳酸菌たっぷりだからと言って、朝に飲んでいませんか?

 

実は!!

一番効果の出るタイミングは朝じゃないんです(ノД`)

ショック!!

 

じゃあいつならいいの??

ビキュットは寝る前に飲むのが効果的

ビキュットは寝る前に飲むのが効果的

一番効果を出したいなら寝る前に飲むこと。

これには理由があるんですよ。

・乳酸菌は胃酸に弱い

・腸が活発に動くのは夜10時~2時

この条件から、寝る前に飲むのが一番いいタイミングと言えるわけです。

腸が活発に動くのは夜10時から2時

「朝、いい便が出ると健康」とよく言いますよね^^

それには理由があったんです。

 

人間は、朝は排出、夜は吸収というサイクルが決まっているんですって。

だから夜に腸が活発になるんですね。

 

実際に、医学部教授として有名な小林弘幸先生が「ヨーグルトを食べるなら寝る前」とテレビで言及していましたっ。

乳酸菌は胃酸に弱い

基本的に乳酸菌は胃酸に弱い。

ですから、すきっ腹にビキュットを飲んでしまうと、胃酸の影響で乳酸菌が減ってしまうんです(>_<)

 

え~もったいない💦

だから夜ご飯を食べ終わった後、胃酸が落ち着いた状態で飲んだ方がいいというわけなんです。

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乳酸菌を定着させるために2週間飲み続ける

乳酸菌を定着させるために2週間は飲み続けること腸内フローラのバランスが整うまで飲み続けることが必要☝

善玉菌優勢の状態にしよう

人のお腹には、善玉菌、悪玉菌、日和見菌、合わせて3万種類が混在( ゚Д゚)

ビキュットを飲むことで、億単位の善玉菌が加わり、善玉菌、悪玉菌の優勢戦いが始まるわけです💦

そこで、善玉菌優勢の状態にするために、2週間は飲み続けるのがオススメなんです。

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さらに乳酸菌を増やす食生活

ビキュットと合わせて食物繊維も取ろう

ビキュットだけでも十分効果はありますが、もっと相乗効果欲しい!

そう思ったら、食物繊維を摂ることです。

不溶性食物繊維

大豆・ごぼう・小麦ふすま・穀類

水溶性食物繊維

きのこ・イモ類・キャベツ・大根・昆布・わかめ

この2種類の食物繊維を摂ることでもっともっと腸内フローラが良くなるはずですよ。

腸の運動を活性化させるために

日ごろから腸を活発にさせる方法を紹介!

朝起きぬけにコップ1杯の水を飲む

朝起きぬけにコップ1杯の水で腸を活性化

朝起きてすぐ、コップ1杯の水を一気に飲むことで、胃結腸反射が起き、腸が動き始めるんです。

常温の水だと腸を冷やさないので、なお良いですよ。

 

さらに、どろどろ血液を軽減する効果も。

これを始めてから、夏バテの胃腸の疲れが良くなりました。

朝ごはんを食べる

腸を活発にするには朝ごはんを食べること

朝しっかりを食べて「さぁ!1日が始まるぞ」と腸に教えてあげましょう。

朝ごはんを抜いてしまうと基礎代謝も下がってため込みやすい体になってしまうんです💦

 

やだ~!!

起きてから30分以内に食べ始めるのがいいんですよ。

よく噛んで食べる

よく噛んで食べることで腸が活性化よく噛むことで唾液の分泌が良くなり消化を助けてくれます^^

噛まないで食べると胃も腸も疲れてしまいますよね。

よく噛むと満腹中枢も刺激されて食べ過ぎ防止にもなりますね。

実際に寝る前に飲んでみて

ビキュットを実際に夜寝る前に飲んだ感想

実際に、わたしも寝る前に飲んでいますが、次の朝が快調ですよ。

朝に出しておけば、昼間の仕事中にトイレに駆け込む心配もなく平和です。

 

また、朝、昼間はバタバタで飲むのを忘れてしまうんです💦

夜と決めて飲むと忘れることもありません。

 

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まとめ

ビキュットのまとめ

・ビキュットは寝る前に飲むのが効果的

・乳酸菌を定着させるために2週間飲み続けること

・さらに乳酸菌を増やす生活をすることで効果アップ

・飲む時間が決まっていると飲み忘れがない

というわけで、ビキュットを飲むのに1番効果的なタイミングは「夜寝る前」ということがわかりました。

ぜひ身をもって体感してみてくださいね。